Schlagfertigkeit in Beruf & Alltag. Mikroaggressionen erkennen & begegnen.

Sie wünschen sich, schlagfertiger zu sein und auf „dumme Sprüche“ besser reagieren zu können? Dabei wünschen Sie sich authentisch zu bleiben, aber auch nicht zu wütend zu werden? Sie haben schon von Mikroaggressionen gehört und möchten Ihr Wissen vertiefen? In diesem Kurs geben wir praktische Tools an die Hand, mit denen Sie Ihre Schlagfertigkeit und den Umgang mit Mikroaggressionen trainieren können.

Beschreibung der Inhalte

Spitze Bemerkungen, dumme Sprüche oder Gesten wie ein Augenrollen sind Beispiele für Mikroaggressionen. Gleichzeitig fällt nur den wenigsten Menschen in der jeweiligen Situation die passende Antwort ein. Diese kommen meist erst Tage später, wenn es gefühlt zu spät ist. Zudem werden Mikroaggressionen häufig mit Aussagen wie „Das war doch nur nett gemeint“ oder „Sei doch nicht so empfindlich“ verharmlost und damit abgetan. All dies kann langfristig mürbe und gar krank machen, und ist damit ein Teil der gläsernen Decke.

Wie können Sie auch in den direkten Situationen die passende Antwort finden und mit Mikroaggressionen jeglicher Art gelassen(er) umgehen?

Was Sie in diesem Trainingskurs lernen werden:

• Was sind Mikroaggressionen und warum geht es hierbei nicht nur um Kleinigkeiten?
• Warum schützt ein „dickes Fell“ nur selten?
• Wie kann Mikroaggressionen begegnet werden?
• Wie kann Schlagfertigkeit trainiert werden?

Wie Sie arbeiten werden:

Wir wissen, Veränderung gelingt nicht von selbst, besonders dann nicht, wenn wir grundlegende Verhaltensweisen, unsere Routinen, verändern wollen. Aus diesem Grund bieten wir unsere Trainingskurse immer mit einem Rahmenprogramm an, dem m5-Trainingsprinzip.

Jede Teilnehmerin bereitet sich mit Vorbereitungsaufgaben auf das Webinar vor. Im Webinar werden Methoden und Wissen vermittelt, es wird gemeinsam gelernt und ausprobiert. Danach starten Sie als Gruppe in die Trainingsphase und profitieren vom Austausch und der kollegialen Beratung, den Perspektiven der anderen und der Moderation durch motus5. Im Trainingscall wird das Gelernte vertieft und trainiert, so dass der Transfer in den Alltag nachhaltiger und leichter wird.

Kursstruktur:

1. Vorbereitung
2. Webinar (2 Stunden)
3. Dokumentation des Gelernten 
4. Impulse & Wissensvertiefung
5. Trainingscall: 1 Std. Onlinegruppencoaching